Lajit – Juniorit

JUNIORIT 9-12 v.

SHOWTANSSI

Showtanssitunnit ovat täynnä meneviä tanssisarjoja ja balettiin pohjautuvaa tanssitekniikkaa. Musiikkina käytämme tämän hetken hittejä ja menneiden aikojen klassikoita. Tunnit koostuvat pääasiassa popista, hip hopista, lyrical jazzista ja vaihtelevasti oppilaiden toiveiden mukaisista tyylilajeista.

Tunneilla lämmitetään kroppa alkulämmittelysarjan kautta. Tämän jälkeen teemme tekniikkaharjoituksia, venytyksiä, lattianpoikkisarjoja, sekä lihaskuntoharjoitteita. Lisäksi keskitymme pidempään koreografiseen osuuteen, jota toistamme muutamien viikkojen ajan.

Vaatetus: Rentoa ja löysää. Sukat / paljaat jalat. Juomapullo.

TP Elite

TP ELITE on uusi, huipputasoon tähtääville tanssijoille suunnattu tekninen ja fysiikkaa vahvistava koulutusohjelma. Tunti soveltuu kaikille, ketkä haluavat tanssilta enemmän ja ovat valmiita sitoutumaan tavoitteelliseen ja tekniseen harjoitteluun.

Tunneilla eri ikäryhmät harjoittelevat yhdessä. Harjoitteet on suunniteltu niin, että ne soveltuvat ja ovat skaalattavissa kaikenikäisille- ja tasoisille tanssijoille. TP ELITE -tunneilla keskitytään lihasten vahvistamiseen, hyppyjen korkeuden nostamiseen, räjähtävyyteen, tehokkaisiin venytyksiin ja yksityiskohtaisiin tekniikkatreeneihin, joissa hiotaan eri tanssiliikkeitä. Tunneilla ei tehdä tanssikoreografioita.

LUE LISÄÄ

COMMERCIAL

Commercial on menevä tanssilaji, jossa yhdistellään eri lajien tekniikoita riippuen opettajan taustasta ja tyylistä. Tunnin päätarkoituksena on jorata ja pitää hauskaa! Commercialille tyypillistä on keskivartalon voimakas käyttö, tiukat liikkeradat, päänpyöräytykset ja vahvat liikkeet.

Tunnit koostuvat teknisistä harjoitteista, lihaskunnosta, venytyksistä ja tanssisarjasta, jota toistetaan muutaman viikon ajan.

Vaatetus: Rentoa ja löysää. Lenkkarit. Juomapullo.

LYRICAL JAZZ

Lyrical jazz tanssityyli ottaa vaikutteita baletista, nykytanssista ja jazztanssista. Koska myös tanssitemput ovat kasvattaneet suosiotaan, on temput yhdistetty sulavaksi osaksi lasten Lyrical Jazz- tuntia.  Tunneilla tehdään erilaisia tekniikkaharjoituksia kuten piruetteja, jalanheittoja ja hyppyjä, lattianpoikkiharjoitteita ja tanssisarjoja.

Tunneilla opetellaan kehon monipuolista ja sulavaa käyttöä eri tasoissa, esim. lattiatyöskentelyn kautta. 

Vaatetus: Rentoa ja löysää. Paljaat jalat / sukat / tossut. Juomapullo.

HIP HOP

Hip hop on suosittu katutanssilaji, jonka juuret ovat 70- luvun New Yorkissa. Tunneilla keskitytään Hip Hop- tanssin tekniikkaan, grooven löytämiseen ja hauskanpitoon!

Hip hop on energinen tanssityyli, joka soveltuu kaiken ikäisille!

Vauhdikas tunti koostuu lämmittely-, lihaskunto-, temppu-, tanssisarja-, ja venyttelyosuuksista. Tunneilla harjoitellaan tasapainoa, isolaatioita, koordinaatiota ja leikitellään rytmeillä, sekä tutustutaan Hip hop-tanssin historiaan.

Vaatetus: Rentoa ja löysää. Lenkkarit. Juomapullo.

BREAKDANCE

Breakdance -tunneilla keskitytään katutanssilajien ja break-temppujen tekoon. Vauhdikas tunti koostuu lämmittely-, lihaskunto-, temppu-, tanssisarja-, ja venyttelyosuuksista. Tunnilla harjoitellaan break -temppujen lisäksi tasapainoa, koordinaatiota, leikitellään rytmeillä, sekä tutustutaan Street-tanssin eri tyylilajeihin.

Vaatetus: Rentoa ja löysää. Lenkkarit. Juomapullo.

BALETTI

TASO

  • Baletti 1, nuoret ja aikuiset = Baletin uutena lajina, tai vasta vähän tanssineina aloittavat oppilaat
  • Baletti 2, 9-11 v. = baletin perusteet jo taitaville

Balettitunti koostuu tankotreenauksesta, keskilattia- sekä lattiatankoharjoitteista, hypyistä ja venyttelyistä. Tunneilla syvennetään baletin perustekniikkaa. Tunnin pääpaino on tangon ääressä tehdyissä liikkeissä. Tunnilla vahvistetaan vartalon oikeita linjauksia, aukikierron löytämistä, sanastoa, koordinaatiota sekä tietenkin musiikillista- ja tanssillista ilmaisua. Keskilattialla harjoitellaan perushyppyjä ja piruetteja ja käydään läpi erilaisia liikkuvia baletin peruskuvioita.

Kärkitossuharjoitukset alkavat yli 11-vuotialle. Pienemmät oppilaat tekevät muita nilkkoja vahvistavia harjoituksia kärkitossuharjoitusten ajan.

Vaatetus: ryhmäpuku, trikoot ja pehmeät balettitossut, kärkitossut, värit ja mallit opettajan ohjeiden mukaan.

Jumps and Turns

Jumps and Turns –tunti pohjautuu jazz- sekä showtanssin tekniikoihin. Tunnin pääpaino on hyppyjen ja piruettien harjoittelemisessa. Soveltuu erinomaisesti paljon tanssia harrastaneille ja lisätekniikkaa kaipaaville!

Disco Dance

Disco dance on viime vuosina kehittynyt hyvin fyysiseksi ja haastavaksi urheilulajiksi, jossa vaaditaan nopeutta, voimaa ja notkeutta. Disco dance muistuttaa tanssin, voimistelun ja aerobicin sekoitusta. Ominaisia käsiliikkeitä ovat muun muassa nopeat pyöritykset, ojennukset ja voimakkaat iskut. Näihin käden liikkeisiin yhdistetään erilaisia askelikkoja, yleisimpinä: kick and cross, erisuuntaiset potkut ja hypyt sekä askelikot jotka pohjautuvat muista tanssin lajeista. Voimistelusta ja baletista pohjautuvat hypyt, jazz-ja showtanssin piruetit ja pyörähdykset sekä käännökset täydentävät lajin teknistä puolta – ja liikkeet sopeutetaan discolle ominaiseen räjähtävään tyyliin. Discossa ominaisia ovat myös ”poosat” eli poseerauksen omaiset asennot tai stillit. Akrobatiaa ei disco dancessa käytetä.

Estetiikka ja ulosanti ovat myös hyvin tärkeitä disco dancessa. Värikkäät ja strasseista kimaltavat asut lisäävät tanssijan näkyvyyttä lattialla ja viimeistelevät esityskokonaisuuden. Huoliteltu yleisilme sekä tanssijan persoonallisuus ja karisma lisäävät tanssin tehoa.

Dance Tricks

Dance Tricks on nimensä mukaisesti tanssitemppujen tunti. Alkulämmittelyn jälkeen tunnilla venytellään. Tämän jälkeen harjoitellaan hauskoja ja akrobaattisia temppuja kuten perhosvoltti, käsilläseisonta, siltakaato, arabiflikki, arabialainen kärrynpyörä, puolivoltti, illuusiot jne.

Vaateus: Rentoa ja löysää. Paljaat jalat / sukat / tossut. Juomapullo.

Nykytanssi

Nykytanssi on viime vuosikymmeninä yleistynyt nimitys nykyhetkeen sidotusta tanssimuodosta. Siinä yhdistellään taidetanssin eri muotoja, kuten jazztanssia ja modernia tanssia sekä niille ominaista tekniikkaa. Nykytanssi ei suoranaisesti tunne sääntöjä vaan kokeilee rohkeasti uutta. Se pyrkii rikkomaan sääntöjä ja rajoja, myös eri taidemuotojen välillä. Tämä mahdollistaa monenlaiset harjoitukset ja ilmaisukeinot käyttäen kehoa kokonaisvaltaisesti. Tyypillistä on hyödyntää liikkeen eri tasoja monipuolisesti, käyttäen esimerkiksi hyppyjä ja lattialla tehtäviä liikkeitä.

Nykytanssitunneilla tunnustellaan painovoiman vaikutusta ja liikkeen virtaamista kehossamme. Oppilaiden improvisaatiotaitoja ja luovaa heittäytymistä pyritään myös kehittämään. Tarkoitus on löytää jokaiselle oppilaalle oma luonnollinen tapa liikkua ja pyrkiä kehon ja mielen yhteyteen.

Shuffle

Shuffle on tanssilaji, jota yksikään TikTokkaaja ei ole voinut ohittaa! Tätä muodikasta ja hauskaa lajia tanssitaan tasatahtiseen elektroniseen musiikkiin. Shuffle kuvastaa eri jalkatekniikoihin keskittyviä lajeja, jotka perustuvat Running Man ja T-Step askeleisiin.  Shuffle on helposti lähestyttävä, hikinen ja hauska laji monipuolisuutensa ja vapaamuotoisuutensa vuoksi.

Tunti on open level – eli mukaan saa tulla kuka vaan aina junnuista aikuisiin!

Tanssijan kehonhuolto

Kehonhuollolla tarkoitetaan kaikkia niitä keinoja, joilla voidaan ylläpitää tai kehittää tanssijan kykyä hallita kehoaan mahdollisimman tehokkaasti. Työvälineitä ovat erilaiset kestävyyttä, voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota kehittävät lajinomaiset harjoitteet.

Ensisijaisena tavoitteena on kehittää tanssijan kunto- ja taitotekijöitä ja parantaa näin edellytyksiä tanssitaidon oppimiseen ja lisäksi kohottaa kehollista valmiutta tiiviiseen tanssiharjoitteluun. Keskeisenä tavoitteena on antaa tiedolliset ja taidolliset valmiudet siitä, kuinka kehon asennonhallintaa tulee kehittää, jotta tanssija pystyy harjoittelemaan mahdollisimman tehokkaasti ja välttymään vammoilta.

Aktiiviset tanssin harrastajat treenaavat usein 4–5 kertaa viikossa 3–5 tuntia / kerta, tanssijan ammattiin tähtäävät 5–6 kertaa viikossa 5–7 tuntia / kerta. Harjoittelun päälle tulevat näytökset ja kilpailut. Tanssin harjoittelumäärät ovat suuria ja intensiteetti on korkealla, mikä asettaa haasteita kehon palautumiseen. Ilman riittävää palautumista kehittyminen lajissa hidastuu ja riski saada vammoja kasvaa. 

TP Elite

Huipputason tekniikkatunti

KIINNOSTUITKO?