Tässä ikäryhmässä tanssitaan aikuisen varmuudella ja ilolla! 30+ on viitteellinen – tärkeintä on oikea asenne, ei ikä.
SHOWFIT
ShowFit-tunti on täynnä iloisia, hauskoja, monipuolisia, hikisiä ja erityylisiä minitanssisarjoja lihaskunto-osuutta unohtamatta. Tunnin monipuolinen sisältö takaa, ettei kelloon tule juurikaan vilkaistua.
Tutustumme mm. näihin lajeihin: pop, lattari, street, Rock´n Roll, Suomi-iskelmä jne.
Tunti koostuu alkulämmittelysarjojen lisäksi useista erityylisistä mini-sarjoista, joihin on helppo päästä viikkojen edetessä mukaan. Lisäksi tunnilla tehdään lyhyt lihaskunto-osuus.
Tunneilla suositellaan käymään säännöllisesti, jotta sarjoihin pääsee hyvin mukaan! Koska tunneilla edetään nopeasti ja tanssitaan paljon, ei opettaja ole velvollinen kertaamaan poissaolleille muun ryhmän jo hallitsemia liikesarjoja. Kuitenkin, jos olet tanssinut paljon ja nappaat liikkeitä nopeasti, pärjäät mukana vähemmälläkin hiomisella!
Vaatetus: Rennot ja joustavat vaatteet. Jalkaan joko aerobic- kengät tai sukat / paljaat varpaat. Juomapullo.
LATINO SHOW
Latino Show -tunnit ovat hauskoja ja meneviä joraustunteja. Tunnin pääpaino on tanssissa ja sarjat vaihtelevat samban, salsan, cha chan ja tangon kautta rumbaan, vauhdikaaseen jiveen popvivahteita unohtamatta. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen käytämme koko tunnin tanssimiseen ja hauskanpitoon!
Tervetuloa nauttimaan tanssin ilosta!
Vaatetus: Rennot ja joustavat vaatteet. Jalkaan sukat / paljaat varpaat. Juomapullo.
HIP HOP
Hip hop 30 + -tunneilla tanssitaan katutanssin eri lajeja. Tarkoituksena on pitää hauskaa, hikoilla ja inspiroitua katutanssin kulttuurista! Aikaisempaa tanssikokemusta ei vaadita ja tunneilla edetään ryhmän mukaan tanssijoiden toiveet huomioiden. Luvassa on siis rentoa meininkiä ja hauskoja hetkiä!
Vaatetus: Varaa mukaan rennot ja joustavat vaatteet, lenkkarit sekä juomapullo.
AIKUISBALETTI
Aikuisbaletti on balettia aikuisten ehdoilla. Edistyneen tason tunnilla on kuitenkin hyvä olla hallussa baletin perusasennot ja -liikkeet sekä tangossa että keskilattialla. Tanssitunneilla pääsee nauttimaan klassisesta musiikista, keveyden illuusiosta ja liikkeiden kauneudesta. Ryhti, liikkuvuus, vartalonhallinta ja lihaskunto kehittyvät kuin huomaamatta. Baletti vaatii keskittymistä, mutta on samalla myös oiva keino rauhoittua ja parantaa keskittymiskykyä.
Varusteet: vartalonmyötäiset treenivaatteet sekä pehmeät balettitossut. Ryhmän ja opettajan toiveiden mukaan myös kärkitossut.
Disco Dance
Disco dance on viime vuosina kehittynyt hyvin fyysiseksi ja haastavaksi urheilulajiksi, jossa vaaditaan nopeutta, voimaa ja notkeutta. Disco dance muistuttaa tanssin, voimistelun ja aerobicin sekoitusta. Ominaisia käsiliikkeitä ovat muun muassa nopeat pyöritykset, ojennukset ja voimakkaat iskut. Näihin käden liikkeisiin yhdistetään erilaisia askelikkoja, yleisimpinä: kick and cross, erisuuntaiset potkut ja hypyt sekä askelikot jotka pohjautuvat muista tanssin lajeista. Voimistelusta ja baletista pohjautuvat hypyt, jazz-ja showtanssin piruetit ja pyörähdykset sekä käännökset täydentävät lajin teknistä puolta – ja liikkeet sopeutetaan discolle ominaiseen räjähtävään tyyliin. Discossa ominaisia ovat myös ”poosat” eli poseerauksen omaiset asennot tai stillit. Akrobatiaa ei disco dancessa käytetä.
BREAKDANCE 30+
Breakdance -tunneilla keskitytään katutanssilajien ja break-temppujen tekoon. Vauhdikas tunti koostuu lämmittely-, lihaskunto-, temppu-, tanssisarja-, ja venyttelyosuuksista. Tunnilla harjoitellaan break -temppujen lisäksi tasapainoa, koordinaatiota, leikitellään rytmeillä, sekä tutustutaan Street-tanssin eri tyylilajeihin.
Vaatetus: Rentoa ja löysää. Lenkkarit. Juomapullo.
Commercial
Commercial on menevä tanssilaji, jossa yhdistellään eri lajien tekniikoita riippuen opettajan taustasta ja tyylistä. Tunnin päätarkoituksena on jorata ja pitää hauskaa! Commercialille tyypillistä on keskivartalon voimakas käyttö, tiukat liikkeradat, päänpyöräytykset ja vahvat liikkeet.
Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, teknisistä harjoitteista ja tanssisarjasta, jota toistetaan muutaman viikon ajan. Tunti voi sisältää myös lihaskunto-osuuden ja venytyksiä opettajasta riippuen.
Vaatetus: Rentoa ja löysää. Sisäkengät. Juomapullo.
Show & Lyrical
Tällä tunnilla yhdistyvät showtanssin näyttävät liikkeet ja energiset sarjat sekä lyrical jazzin pehmeä virtaavuus ja vahva tunneilmaisu.
Tunti alkaa alkulämmittelyllä. Tekniikkaharjoitteissa keskitytään muun muassa vartalon kannatukseen, kehon linjaukseen, piruetteihin, askelsarjoihin ja liikkeen ilmaisullisuuteen. Koreografiaosuudessa vaihdellaan vauhdikkaiden showelementtien ja lyyrisen tanssin välillä – musiikki ja ilmaisu ovat vahvasti läsnä.
Tunti kehittää monipuolisesti tanssitekniikkaa, kehonhallintaa ja esiintymistaitoja, ja sopii tanssijoille, jotka haluavat yhdistää sekä showtanssin, että lyrical jazzin samaan pakettiin.
Vaatetus: Tiukka istuva toppi tai muu treenipaita, trikoot, legginsit tai jazzhousut, paljaat jalat / sukat / päkiäsuojat / puolitossut. Vesipullo.
Heels 16+
Tällä tunnilla tutustutaan korkokengillä liikkumiseen ja tanssimiseen turvallisesti ja tyylillä. Tunti nojaa commercial-tyyliin, mutta liikemateriaali ja estetiikka vaihtelevat klassisen arvokkaasta ilmaisusta nykyaikaisempaan ja rennompaan heels-tanssiin.
Tavoitteena on vahvistaa jalkoja ja nilkkoja sekä kehittää kehonhallintaa, jotta koroilla tanssiminen tuntuu varmalta ja sulavalta. Liikemateriaali etenee maltillisesti – painotus on tekniikassa ja ilmaisussa, ei akrobatialla.
Tunti sopii tanssijoille, joilla on aiempaa tanssikokemusta, mutta korkokengät ovat vielä uutta maaperää. Suosituksena umpinaiset, nilkkaa tukevat korot (ei platform-pohjia).